Un rodillo que se deja controlar te hace sentir la pendiente, los adoquines y el rebufo de una rueda. Un aparato que solo mide te deja rodar igual: cambias de desarrollo. La marca importa menos que el idioma que habla.
Lo que notan tus piernas.
El tiempo siempre se calcula con todo: la pendiente, el viento, el firme y el rebufo. Esta tabla solo dice lo que se nota en los pedales, según el idioma que habla tu rodillo.
Todo pasa por Bluetooth. Las marcas citadas son ejemplos de aparatos que hablan estos idiomas, sin garantía para cada modelo ni cada firmware: la página de la sesión dice lo que da el tuyo.
Rodillos controlados por FTMS
El idioma estándar de los rodillos conectados, que habla la mayoría de los modelos recientes. Es el que te lo hace sentir todo.
Recibe la pendiente del segmento, entera o suavizada al 75 o al 50 %; el viento, el rebufo de una rueda y la rodadura del momento (adoquines, grava, tierra); la potencia que mantener durante un entrenamiento guiado.
Da la potencia, la cadencia y la velocidad.
Por ejemplo: Zwift Hub, Tacx NEO y Flux, Elite Suito y Direto, Saris H3, los Wahoo KICKR recientes.
Los Wahoo KICKR, en su propio idioma
Cuando un KICKR no habla FTMS, o lo acepta sin aplicar la pendiente, Sillage pasa al idioma propio de Wahoo. Wahoo no lo documenta: Sillage lo habla a partir de GoldenCheetah y Auuki, dos programas libres.
Recibe la pendiente en cada cambio, y la potencia que mantener en modo ERG. El aire y la rodadura, solo en la salida; el rebufo, nada.
Da la potencia y la cadencia.
Por ejemplo: KICKR, KICKR CORE, KICKR SNAP, KICKR BIKE.
Medidores de potencia
Un sensor que habla Cycling Power por Bluetooth: unos pedales, un pedalier, o un rodillo que solo da su potencia.
Da la potencia, y la cadencia cuando cuenta las vueltas de la biela.
Con un rodillo controlado, la potencia y la cadencia vienen del sensor, y el rodillo mantiene la pendiente: las mismas cifras fuera y dentro. Si el sensor se calla o se desconecta, el rodillo toma el relevo, y la página lo dice.
Solo, basta para rodar en un rodillo clásico o en rodillos libres: nada se controla, cambias de desarrollo, para la pendiente como para un entrenamiento guiado.
Rodillos clásicos
Un rodillo que no se controla y no mide nada, magnético o de fluido. Un sensor de velocidad Bluetooth en la rueda trasera (Cycling Speed and Cadence) y la curva de tu modelo dan una potencia estimada.
Eliges tu modelo y la posición de su palanca, entre 68 curvas, y luego tu neumático. La palanca se ajusta antes de salir y ya no se toca.
Es una estimación: la presión del neumático y el apriete del rodillo la desplazan un diez por ciento o más. Tus tiempos quedan marcados «potencia estimada» y se clasifican con los demás tiempos en rodillo.
Nada se controla: cambias de desarrollo, para la pendiente como para un entrenamiento guiado. Un medidor de potencia, si tienes uno, tiene prioridad sobre la estimación.
Las curvas vienen de GoldenCheetah, que las toma de los fabricantes o de medidas publicadas, sin garantía para cada unidad. Por ejemplo: CycleOps Fluid 2, JetFluid Pro y Magneto Pro; Elite Qubo Power Fluid, Turbo Muin, Crono Fluid y Crono Mag, Supercrono Power Mag y los rodillos libres Arion Mag; Kinetic Road Machine y Cyclone; Minoura V100, V130 y V270; Saris PowerBeam Pro; Tacx Blue Twist, Blue Motion, Flow, Satori, Sirius y Magnetic T1820; Blackburn Tech Fluid.
Corazón
Una banda, un brazalete o un reloj que emite la frecuencia cardíaca por Bluetooth.
Da la frecuencia cardíaca, que se queda con tu paso.
Durante una quedada en directo, nunca se envía a los demás. En una carrera revivida de tu grupo, se ve con tu paso.
Por ejemplo: Polar H10, Wahoo TICKR, Garmin HRM-Dual y HRM-Pro.
Cintas de correr
Un segmento de carrera a pie se corre en casa, contra los pasos de tu grupo.
Una cinta FTMS da la velocidad, la distancia y la inclinación, y recibe la del segmento, entre −3 y 15 %: entera, a la mitad o en llano. Tú ajustas la velocidad; la página nunca pone la cinta en marcha.
Un podómetro (Running Speed and Cadence) da la velocidad y la cadencia, sin inclinación.
Estos tiempos se clasifican aparte, «en cinta».
Por ejemplo, para la zancada: Stryd.
Las pantallas.
Comparar y revivir funciona en todas partes. El rodillo necesita el Bluetooth: el del navegador, que solo ofrecen Chrome y Edge, o el de la aplicación Sillage, que lo gestiona ella misma.
Tu pantalla
Comparar y revivir
Rodar en el rodillo
Chrome o Edge en ordenadorWindows, macOS, ChromeOS
Sí
Sí
Safari o Firefox
Sí
No: sin Bluetooth en el navegador
Chrome en Android
Sí
Sí
iPhone y iPadSea cual sea el navegador
Sí
No: sin Bluetooth en el navegador
Aplicaciones SillageAndroid, en Google Play; iPhone y iPad, en beta
Sí
Sí: gestionan el Bluetooth ellas mismas
Antes de salir, la página comprueba.
Sabes lo que recibe la sesión, y de qué aparato, antes de la primera pedalada.
Cuatro casillas: potencia, resistencia, cadencia y corazón (en cinta: velocidad, inclinación, cadencia y corazón). Cada una dice lo que recibe y de qué aparato: recibida, esperada, perdida, sin aparato, o que el aparato no da.
Comprobar el control: la página envía una pendiente del 8 % durante cinco segundos, y luego dice lo que respondió el aparato, y si la potencia subió con la misma cadencia.
El idioma de Wahoo, si hace falta: cuando FTMS acepta la pendiente sin aplicarla, la página propone el idioma de Wahoo, y lo recuerda para ese aparato.
Un medidor de potencia aparte: una línea más conecta tus pedales o tu pedalier. La casilla Potencia dice de dónde viene, y que el rodillo ha tomado el relevo si el sensor se calla; en plena sesión, un aviso propone volver a conectarlo.
Un diagnóstico para copiar, bajo «¿Un problema de conexión?», para quien te ayuda a distancia.
La página de la sesión, rodillo y banda conectados, el control comprobado.
Preguntas
Lo que nos preguntan sobre el material.
¿Por qué no ANT+?
Los navegadores solo hablan Bluetooth de baja energía. Los iPhone no tienen ANT+, y la mayoría de los teléfonos tampoco. La mayoría de los rodillos recientes hablan los dos: aquí se usa el Bluetooth.
Mi rodillo ya está conectado a Zwift, a Garmin o a mi ciclocomputador.
Solo una aplicación puede controlarlo a la vez. Cierra la otra, o quita el control a tu ciclocomputador. La comprobación del control lo dice entonces: «otra aplicación lo está controlando».
¿Y un rodillo clásico, sin Bluetooth?
Basta con un sensor de velocidad Bluetooth en la rueda trasera: con la curva de tu modelo, la página estima tu potencia. Nada se controla, cambias de desarrollo. Un medidor de potencia, si tienes uno, tiene prioridad sobre la estimación. Los modelos disponibles.
La resistencia no sigue la pendiente.
Comprueba el control desde la página de la sesión, y luego prueba el idioma de Wahoo si es un KICKR. Mira la pendiente sentida en los ajustes (75 o 50 % la suavizan), que ninguna otra aplicación lo esté controlando, y que su firmware esté al día.
Tengo pedales con medidor de potencia: ¿qué potencia cuenta?
La de los pedales, mientras hablen. Conéctalos además del rodillo, que mantiene la pendiente; si se callan, el rodillo toma el relevo, y la casilla Potencia lo dice.
Mi aparato no aparece.
Despiértalo pedaleando, y asegúrate de que ninguna otra aplicación está conectada a él. En Mac, Chrome debe tener permiso para el Bluetooth (Ajustes del Sistema, Privacidad y seguridad, Bluetooth). Tras recargar la página por completo, Chrome vuelve a pedir el aparato.
¿Hay que calibrar el rodillo?
Sillage no lo calibra. Hazlo antes, en la aplicación del fabricante.
Mi aparato no aparece en la lista.
Las marcas citadas son ejemplos. Lo que cuenta es el idioma que habla: la página de la sesión dice lo que da, casilla por casilla.
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Tu próxima salida es una carrera.
Importa algunas salidas, invita a los que ruedan contigo y mira quién pasa por delante.
